เคล็ดลับสุขภาพ: วิตามิน

วิตามินมีความจำเป็นต่อการดำงรงชีวิตให้เป็นปกติอยู่ได้ โดยมีหน้าที่ควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ผม เหงือก และตาให้ดูสวยงาม รวมทั้งช่วยสร้างเซลล์ให้เจริญเติบโตและเพิ่มภูมิต้านทานโรคของร่างกายอีกด้วย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ จึงต้องได้รับจากอาหาร วิตามินแบ่งเป็น 2 ชนิดคือ พวกที่ละลายในไขมันได้แก่ วิตามินเอ วิตามิน อี? วิตามินดีและวิตามิน เค พวกที่ละลายในน้ำได้แก่ วิตามินบี?…